Team BK Triathlon - Ridley

Sommer oppsummering

2011-08-05T12:05:00.000-07:00

Etter suksessen i Klagenfurt har noen av oss hatt ferie, mens Even har fortsatt å konkurrere gjennom sommeren. Mens mange har fokus på Norseman i morgen har vi blikket rettet 1 uke lenger frem til NM Normal Distanse i Oslo.

Even konkurrerte allerede 6 dager etter Klagenfurt, og hentet en imponerende bronsemedalje i NM Langdistanse Triathlon i Holmestrand. Han greide ikke å følge Øyvind Johannessen og Tom Remman, men sikret medaljen etter å ha spurtbeseiret Øyvind Lillehagen.

Helgen etter dro han til Gautefall og uoffisielt NM på sprintdistansen. Stevnet var med tillatt drafting og han sikret der en 2.plass, denne gang slått av Øyvind Lillehagen.

23. juli deltok Even i Arvika Triathlon mot den svenske eliten. Stevnet fikk på Normal Distansen med tillat drafting. Det holdt til en 8.plass her.

Siste helgen i juli hadde vi 3 utøvere i aksjon. Even deltok i Lærdal Triathlon på sprintdistansen. Stevnet telte i NorgesCupen, og for å sikre ledelsen der var det viktig at Even stilte opp og hadde kontroll på Øyvind johannessen som ser ut til å få en sterk høstsesong. Even ble nummer 4, kun slått med få sekunder av brødrene Johannessen. Junior Mikael Iden vant løpet, noe som er veldig gledelig for norsk triathlon sin satsing på ungdommen.

Samme dag var Knut Ole og Espen ferdig med sin "ferie" og deltok i Tuddal Triathlon på Normal Ditanse. Ingen av dem hadde noen spesielt god dag, men det var en fin gjennomkjøring for å sjekke status før NM. Knut Ole ble nummer 5 og Espen nummer 11. Veldig gledelig at BK`s tidligere Ridleygutt Bjørnar Evensen viste form og ble nummer 3. Det er bra for lagkonkurransen i NM! Tuddal var forøvrig et veldig flott stevne som vi håper kommer på kartet som NC/NM neste år.

Nå er det NM på Sognsvann som gjelder. Det blir spennende! vi har en klar gullkandidat i Even, men det blir spennende å se hva juniorene Mikael Iden og Kristian Blummenfelt får til. Det kommer nok til å bli høyere nivå enn noen gang på NM i år. BK har 7 mann påmeldt, men det ser ut til at Erlend Skogland ikke kommer til start i år. Han sliter fortsatt med beinhinnebetennelse. Men Vegard Spiten er nå godt etablert på Kongsberg og trener med fult fokus på NM. Han blir en joker. Vi har et utalt mål om å vinne lagkonkurransen i år. Den har nok fått et skudd for bauen med Erlend sin skade, men det bør fortsatt være mulig å få det til....

Knut Ole Thoreplass til Ironman Hawaii!

2011-07-06T02:19:00.000-07:00

Med 60. plass totalt og 10.plass i klasse M35 holdt det akkurat til Hawaii plass for Knut Ole i Klagenfurt. Dermed har Team BK Triathlon - Ridley 1 mann kvalifisert til VM på Kona, Hawaii 8.oktober!

Det var ulidelig spennende på utdelingen. Kun 6 mann fikk plass i M35. 4 stykker takket nei, og dermed fikk Knut Ole den siste plassen. At tiden 09:01 såvidt holder til kvalifisering sier mye om hvilket nivå som nå kreves for å kvalifisere seg. Det var riktignok rekordforhold i Klagenfurt på søndag (vinneren satte verdensrekord), men likevel er tider ned mot 9 blank utrolig vanskelig å få til.

Knut Ole har jobbet veldig hardt og målrettet mot dette siden i høst, så det er bare å gratulere!

For en fantastisk dag i Klagenfurt!

2011-07-04T01:17:00.000-07:00

Dagen igår ble ikke mindre enn fantastisk for Team BK Triathlon - Ridley. Vi har jobbet hardt mot denne sesongen, og Ironman Austria spesielt. At alle 4 på start da får bra klaff og alle 4 er i mål under 9 timer og 45min er vi veldig fornøyd med.

Knut Ole gjør et helt fantastisk og rått løp i sin første Ironman. 09:01:04, med splittene 1:01:28 - 4:40:48 - 3:12:22 sier det meste. Han var offensiv og supersterk hele dagen. Nå venter vi spent på om det holder til Hawaii

Even gjør også et solid løp med 09:18:24 (1:05:00 - 4:51:20 - 3:16:20) Even stiller store krav til seg selv og er med en gang ikke helt fornøyd. Han trivdes dårlig med så mange svømmere i starten, men tapte likevel ikke så mye på det. På sykkel ble det imidlertid en 6min penalty for å ligge litt for nærme annen syklist. Ble mange syklister i løypa med 2800 deltakere så det gjaldt å holde tunga rett i munnen. Han viser styrke med å avslutte bra på maraton selv om han ikke var helt fremme der han øsmket å være.

Tore setter pers på Ironman med 09:37:55 (1:08:07 - 5:08:05 - 3:12:40) Veldig bra svømt av Tore. Han syklet også 4.50 fart helt til det gjenstod 60km på syklinga. Da ble det vondt i ryggen og litt tungt inn til T2. Men henter seg mesterlig inn og leverer en fantastisk opphenting med 3:12 på maratonen. Passerer Espen med 6km til mål og løper fra med 8 minutter.

Espen gjør et greit løp oppladningen tatt i betraktning på 09:46:01 (1:02:46 - 4:51:11 - 3:44:54). Med lang erfaring fra sånne svømmestarter kom han veldig bra igang og svømte solid. På sykkel gikk det over all forventning, kjørte hardt første 70km på sykkel kom bra med når gruppene ble etablert etter Rupertiberg. På løp ble det som forventet tung etterhvert, men han beit tenna sammen og tok ut alt inn til mål.

Rett og slett flott innsats som vi er stolte av. nå blir det litt feiring, ferie og så satser vi på å fortsette suksessen videre i sesongen!

Resultater her: http://www.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.triangle.cc%2Fevent%2Fnews_article.asp%3Fid%3D541%26MicroSiteID%3D5&h=_AQAOtYmo

Klagenfurt Dag 3

2011-07-02T10:34:00.000-07:00

Vi er klar til race i morgen. Det har vært en rolig dag idag. Sein frokost på alle, greit å sove skikkelig nest siste natten - erfaringsmessig blir det lite søvn natten før konkurransen. Hver og en av oss har vært ute på egenhånd på sykkel for å sjekke at alt er 100%. Vi syklet sammen til innsjekk av sykkel i 1430 tiden og fikk det unna uten særlig kø eller trøbbel.

Tore sin far kjørte oss tilbake til hotellet hvor vi spiste middag og fikk med oss siste timen av Touren på TV.

Kl 0700 i morgen braker det løs. Følg med på http://www.ironman.com/

Vi kommer med rapport så fort som mulig i morgen.

Klagenfurt Dag 2

2011-07-01T11:47:00.000-07:00

Da er den hektiske fredagen over. Allerede før 8 var Knut Ole oppe og ferdig med frokost. De 3 andre var treigere på avtrekkeren. Frokosten på Hotel Atrigon var veldig bra. Mye bedre enn forventet faktisk!

Klokken 9 bar det avgårde i bil til Europa Park og svømming i løypa i Wörthersee. 40min, hvor vi dro på ganske bra ut til endebøya og svømte rolig tilbake. Så var det registrering og henting av startnummer før det ble shopping på triathlon expoen:-)

Ferdig shoppet kjørte vi en runde i bil i sykkelløypa. Greit å ha sett den før søndag.

Vel tilbake på hotellet ble det avslapping (les soving) før vi dro ut på siste løpeøkta før søndagens race. Løp 45min delvis i løpeløypa med 4 stigningsløp innlagt. Beina føltes bra på alle.

Så ble det rask dusj og avgårde til arrangørens pasta party. Dagens nedtur! Vi kom riktignok litt seint, men makan til elendig pastaparty har vi neppe sett. Salat, litt tørt brød og tørr pasta ved siden var ganske elendig. Det var bomtur!

Dermed bar det raskt tilbake til hotellet hvor det blir slapping resten av kvelden. De siste forberedelsene gjøres i morgen

Klagenfurt Dag 1

2011-07-01T07:32:00.000-07:00

Vi ankom Klagenfurt alle 4 på torsdag ettermiddag. Tore og Espen med fly, Knut Ole og Even med bil. Alle i godt humør og ved godt mot. Raske sammensetting av sykler, og litt mat så bar det ut på en lett økt. Trillet rolig bort til startområdet i Europapark via løpeløypa. Så ble det litt sykling i starten av sykkelløypa langs Wörthersee. Ble litt lagtempo nesten med bra fart. Så rolig tilbake til byen. Trodde en stund vi hadde rotet oss skikkelig bort - fant ikke hotellet. Tore og Knut Ole hadde GPSer med og tastet febrilsk. Hjalp lite. Så spurte vi en lokal. Vi var rett bak hotellet:-)

På kvelden ble det spasertur inn til byen og middag på italiensk restaurant. Tidlig kveld på alle etter en lang reisedag.

Klagenfurt here we come!

2011-06-29T04:47:00.001-07:00

Da er vi på vei til årets hovedmål for 4 av lagets medlemmer. Ironman Austria i Klagenfurt starter kl 0700 på søndag. Stevnet kan følges live på http://www.ironman.com/

Våre 4 menn er Even, Espen, Knut Ole og Tore.

Det blir utrolig spennende å se hva Even får til der nede. Sesongen til nå har jo vært et eventyr, og han er i sitt livs triathlonform. Så får vi se om han greier å omsette denne formen til et godt resultat på Ironman også. Målet er Hawaii kvalifisering, og drømmen er en tid under 9 timer. Det tror vi han skal greie!

Espen er veteranen, med 16 fullførte Ironman siden 1997, derblant Hawaii. Hans personlige rekord er fra nettopp Klagenfurt i 2007 og lyder 09:26:55. Men Espen sin oppladning har langt fra vært optimal, da han mistet faren sin forrige lørdag.

Knut Ole har hatt en sterk sesong til nå og debuterer på Ironman distansen på søndag. Det blir spennede å se hvordan det går. Han leverte et knallsterkt løp på den halve distansen på slutten av sesongen 2010, og med sitt solide treningsarbeid i år bør han være god for under 9 timer og 30min.

Tore har trent svært solid og kjører sin 3 Ironman. Det gikk bra i Kalmar ifjor, og svømmer han ok er han sterk på sykkel og god for under 3:10 på maratonen på en god dag. Han bør også være god for under 9t og 30min hvis alt klaffer.

Uansett blir dette spennede og vi skal prøve å rapportere så godt som mulig fra Østerrike. Even og Knut Ole er allerede på vei i bil, mens Espen og Tore ankommer med fly torsdag ettermiddag.

Følg også med her:

http://www.espenwagener.blogspot.com/

http://thoreplass.blogspot.com/

Erlend måtte bryte i Nice

2011-06-26T13:13:00.000-07:00

Erlend Skogland prøvde seg idag på Ironman France i Nice. Han har imidlertid slitt med beinhinnebetennelse i oppkjøringen og var usikker på utfallet. Han valgte imidlertid å starte, i det minste for å få god trening.

Erlend svømte ok rett over timen, i hva som ser ut til å ha vært tøffe forhold på svømminga. Han var nummer 11 i klassen sin (18-24år). Denne plasseringen holdt han på sykkel. Men da det allerede gjorde svært vondt bare å løpe i skiftesonene valgte han å ikke starte på maratonen.

Han vender nå hjem for å få orden på skaden, slik at han kan forberede seg makismalt til årets hovedmål for han; NM Normal Distanse i Oslo 13. august.

Even Olsen vant Hove Triathlon 18. juni

2011-06-20T12:41:00.000-07:00

Even Olsen fra BK Triathlon vinner igjen. Team Ridley´s Even Olsen får nok en seier under Hove Triathlon. Etter å ha hentet inn Tom Remman fra Team Nakamura på slutten av løpingen. Seiersdifferansen ble til slutt på 15 sekunder. Knut Ole Thoreplass ble nr. 7 og Bjørnar Evensen nr. 13. På kort løype ble Sven Høidal nr 77 av totalt 180 deltakere. På lang løype deltok hele 170 utøvere.

Hele 650 utøvere deltok i år på Hove Triathlon, aldri har så mange deltatt i en triathlon konkurranse i Norge. Og oppsiktsvekkende var hele en tredjedel av deltakerne kvinner. Arrangørene filmet fra helikopter og fra vann. Innslaget ble senere på kvelden sendt på TV2-sporten. Distansen var 1500 meter svømming, 40 kilometer på sykkelsetet og avsluttet øvelsen med 10 kilometer løping, dvs. Normal Distanse.

Neste store konkurranse for noen av våre utøvere er Ironman Austria 3. juli, som er et internasjonalt stevne hvor man i tillegg kan kvalifisere seg til VM på Hawaii i oktober. Her er distansen 3.6km svømming, 180km sykkel og 42km løping - det man kaller en Ironman Distanse.

Flere bilder er lagt inn i vårt fotoalbum.

Suksess på Beitostølen også!

2011-06-06T23:00:00.000-07:00

Som et ledd i oppkjøringen til Ironman Austria valgte Tore Sand-Hanssen å løpe Fjellmaraton på Beito i steden for NC Triathlon på Jevnaker. Og det gjorde han med suksess! Det ble 3.plass med tiden 2:54:08!

Tore gjorde dette fornuftig. Løp kontrollert og ikke med konkurransesko. Kun for å få en gjennomkjøring før Klagenfurt. Vinner ble Gjermund Sørsatd på 2:42:57, mens Vidar Kvernvold på 2.plass kun var 5 sekunder foran tore i mål på 2:54:03

Bra jobba av Tore!

Full rapport på www.kondis.no
http://www.kondis.no/gode-tider-i-fjellmaraton.4929014-127676.html

En flott dag på Jevnaker!

2011-06-05T08:33:00.000-07:00

Lørdag var det klart for årets 3. Norges Cup stevne i triathlon. Det ble ny overlegen sier til Even Olsen!Knut Ole

ble nummer 4 og Espen nummer 9!
Olum på Jevnaker var stedet. Med flott sommervær de siste dagene ble rammen perfekt. Over 16 grader i vannet gjorde det behagelig å svømme også. Våre 3 lå samlet i en stor gruppe på 1. runde av svømminga, i front dro Bjørn Skollerud fra som ventet, med brødrene Johannessen rett bak. På runde 2 kom Knut Ole seg litt løs fra gruppen, mens Espen måtte slippe. Likevel bra svømt av alle 3, og avstanden til tet var under 4min for alle.

På sykkel gikk Even og Michael Reinboth, Skarphedin, hardt til verks i den svært kupperte løypa. Aldri har vel disse gutta kjørt inn teten så lett og allerede på runde 2 var de forbi Skollerud og Øyvind Johannessen. Knut Ole kjørte også meget sterkt opp i topp 5, og også Espen avanserte opp i topp 10. Det skulle vise seg at den harde løypa etterhvert skilte klinten fra hveten - og Even og Michael hadde god ledelse da de la ut på 10km løping.

Knut Ole løp ut som nummer 4 og Espen som nummer 8. Allerede på 1. runde viste Even hvem som var sterkest, og michael måtte slippe etter ca. 2km. derfra og inn bare økte Even og vant til slutt med 1,5min!

Knut Ole løp innpå Johannessen på 3. plass, men greide ikke å tette luka helt, dermed ble det 4.plass kun 8 sekunder fra pallen. Espen startet bra i rygg på Kristian Horne og Frank Kristiansen, men greide ikke matche disses fart. Ut på siste runde kom Christian Nilsson, Østmarka, forbi og dermed ble det 9.plass.

Alt i alt en god dag for laget vårt! Even er i kjempeform om dagen og skal bli vanskelig å hanskes med videre også. Vi er på meget god vei til å bli landets beste triathlonlag - hvertfall når de som hevder å være det pr. idag bare kommer til start med 1 mann;-)

Neste stopp Hove triathlon 18.juni!!

Stor takk til Østmarka Tri for et godt arrangement på Jevnaker!

Resultater her:http://www.topptid.no/result.php?raceid=27#athleteid=4933

NM GULL til Even Olsen - bronse til laget!

2011-05-21T13:16:00.000-07:00

Da har Team BK Triathlon - Ridley tatt sin første gullmedalje i NM! Og ikke overraskende var det Even som stod for prestasjonen! Og det var en bra prestasjon, med Anders Aukland og flere andre sterke skiløpere på plass.

Even forteller at han måtte la Aukland, Monsen og Østensen gli litt unna på den første løpingen på 7,5km. Han hadde bestemt seg for at han måtte være i tet innen 4 runder (av 6) på sykkel, og kjøre fra dem derfra for å ha sjanse på gullet. Men med den sykkelformen han har om dagen tok det ikke 2 runder engang før de 3 dukket opp, og da hadde Aukland og Monsen i tilegg kuttet løypa med nærmere minuttet:-)

Even kjørte fra derfra og hadde over minuttet ledelse ut på siste 3km løp. Han turte ikke slippe opp på gassen og økte ledelsen til 1min og 23sek i mål! Det er rett og slett utklassing av resten av feltet.

Men Even følte han risikerte hele sesongen for å få dette gullet. Mye trafikk og dårlig vakthold i sykkelløypa gjorde at han måtte ta sinnsyke sjanser for å sykle fort. "Et under at jeg ikke ble skadet!" sier han.De sjansene turte ikke våre 2 andre, Knut Ole og Tore å ta. Dermed havnet de lenger ned på listen. Tore var ikke langt bak tet etter løp, men etter nesten å ha frontet med bil på runde 2 ble han redd og følte han syklet resten med hendene på bremsene. Det har vi full fortåelse for med Ironman Austria om 46 dager. Noe av samme historien fra Knut Ole, som i tilegg følte kroppen var tung etter 1 uke med litt sår hals.

Uansett sikret gutta bronse i lagkonkurransen, slått av Royal Sport og Holmestrand Triathlon.

Neste stopp blir NC på Jevnaker 4. juni!

Resultater her: http://www.hasle-loren.no/files/cms_userfile/Ski_Sykkel_Multisport/Multisport/SluttResultatDuathlon2011.xls

3 mann klar for NM Duathlon

2011-05-20T03:42:00.000-07:00

I morgendagens NM Duathlon på Økern stiller Team BK Triathlon - Ridley med 3 mann.

Anders Aukland må finne seg i å være favoritt, men vi håper Even Olsen skal greie å gi han match. Even viste med ny pers på 33.24 i Sentrumsløpet og 1. plass i Grue Duathlon at både sykkel og løpeform er svært god, så det blir spennende å se.

Vi stiller også med Tore Sand-Hanssen og Knut Ole Thoreplass. Begge disse er også i god form, så får vi alle 3 i mål uten uhell tror vi både Holmestrand og Royal skal få slite med å ta laggullet.
Lykke til ønskes alle deltakere!

Mer info finnes her:
http://demo.hasle-loren.webwiz.no/innhold/112/news-detail/nyheter/newsitemid/155/hasle-loren-arrangerer-nm?redir=internal

Startliste:
https://secure.onreg.com/onreg2/startlist/index.php?id=1242&&startrecord=0

Even Olsen vant Grue Duathlon!

2011-05-15T04:37:00.000-07:00

Da kom årets første seier! Even vant igår Grue Duathlon på distansen 10-40-5. Even var 1min og 6 sekunder foran Øyvind Johannessen fra Østmarka, og 6min og 40 sek foran Håkon Johannessen fra Østmarka og Ungdomslandslaget.

Even tok kommandoen fra start, løp fra Øyvind med nesten 45sek på første løp, kjørte fra med enda et minutt alene i front på 40km sykkel. Dermed hadde han full kontroll og sparte beina på den siste 5km løping.Even rapporterer om et svært godt arrangert stevne av Østmarka, i en flott løype. Vi synes dette lover veldig bra for NM Duathlon om 1 uke - og ser ikke bort fra flere seiere i år.

Resultater her:

http://www.topptid.no/result.php?raceid=25#

Reportasje hos Kondis:

http://www.kondis.no/seier-til-line-foss-og-even-olsen.4920868-127699.html

Nære på i første forsøk!

2011-05-03T00:39:00.000-07:00

Even Olsen var nære på seier i årets første NC i Triathlon. Det skilte bare 4sek til Tom Remman etter bra sykling og ok løping av Even.

Bøsprinten med 750m basseng svømming i heat på fulgt av jaktstart på 20km sykkel og 5km løp ble absolutt en bra start på sesongen for oss. Aller mest gledelig var svømmingen til Tore Sand-Hanssen. Han har virkelig tatt tak siste måneden og presterte 12:23. Det var imponerende og gledelig fremgang! Da var han plutselig på "striking distance" med sin gode løpskapasitet. Det holdt til slutt til en 11.plass totalt.
Even svømte også bra på 11:28, bare litt over 2min bak Tveiten og Remman i teten. Arild falt desverre langt bakover på sykkel, men Even tok igjen 1min på Remman på de 20 kilometerene. Han åpnet forykende hardt på løp, men greide ikke tette luka til Tom helt. Med 112 timer trening i beina i april ble det litt tungt på slutten:-) Så det er bare å gratulere Tom og Team Nakamura med årets første seier. Det som er gledelig er at Even er med fra start i år - og han pleier ikke bli dårligere utover i sesongen;-)

Knut Ole Thoreplasshadde en ok svømming, og startet syklinga rett bak Even. Men på sykkel gikk det litt treigt med han og han tapte endel plasser. Han ble kjørt inn og ifra av Espen, men tok det igjen på løp hvor han løp seg opp til en 10.plass. Espen var 28 etter svømmingen, syklet likt med Remman i tet og tok igjen 20stk. Han løp ut som nummer 8, men måtte gi tapt for Knut Ole, Tore og 3 til og kom i mål som nummer 13. På plassene bak kom Franco Maggi og Arild Tveiten, også begge fra BK på 14. og 15.plass så vi kom pent og ordentlig på rekke.

Alt i alt en godkjent start for oss. Vi har 1 mann med i teten. Med Erlend Skogland til start regner vi med å ha 1 mann til der oppe. Vi andre er svært jevne, alle med kapasitet til topp 10 plasseringer på gode dager. Så vi er et sterkt og godt forberedt lag i år. Neste stopp blir NM Duathlon hvor vi stiller med Even, Tore og Knut Ole.

Resultater her:http://bosprinten.com/resultater-menn-senior.html

Ellers var det gøy å se deler av det nye Ungdomslandslaget i aksjon. Mikael Iden imponerte med 4.plass blant seniorene og Lotte Miller like mye med 3.plass blant damene. Hun er bare 15 år, og må da være et talent for verdenseliten om noen år hvis hun gjør ting riktig?

Flere bilder her: http://www.facebook.com/media/set/?set=a.10150174754885718.307475.614545717#!/media/set/?set=a.10150174754885718.307475.614545717

Tilbake fra Playitas - sesongstart på søndag!

2011-04-29T04:02:00.000-07:00

Beklager stansen i oppdateringer fra Playitas, men det ble etterhvert nok for oss med trening, hviling, soving og spising. Vi har hatt 2 fantastiske uker på Fuerteventura, og har lagt et solid grunnlag for sesongen 2011.

Det var lærerikt for alle å trene med danskene. De trener hardt og litt annereledes enn vi er vant til her hjemme. Stort sett alle 3 grener hver dag. 3 harde dager påfulgt av 1 "hviledag" med kun svømming. Vi fikk en ganske brutal start på uke 1, da vi ble kastet inn i programmet på danskenes dag 2. Det bar rett avgårde på bakkeintervall sykkel med Martin Jensen. Spesielt Knut Ole, som var på slutten av penicilin kur for bihulebetennelse gikk på en smell der i starten, men vi andre var helt på grensen vi også. Det var lærepenge for senere - alltid lurt å starte pent når man skal på 14 dagers samling.

Men vi hentet oss bra inn, og alle 4 fikk stort utbytte av oppholdet. Even er råsterk om dagen. Når leggen holder tåler han utrolig mye trening pga solid grunnmur gjennom hele høsten og vinteren. 35 timer uke 1 og 38 timer uke 2 sier det meste. På Halv Ironman gjennomkjøringen vi hadde lørdag i uke 1 lekte han med alle når han først somlet seg opp av vannet. Han jodlet i fjellene mens han gruset forbi alle. Vi tror flere kommer il å oppleve akkurat det i 2011 - hvis han holder seg skadefri.

Erlend er også sterk. Han var den av oss som trente mest med de danske landslagsgutta. I vannet glir han lett avgårde, følger Martin Jensen og Rasmus Henning på sykkeltur og matchet sågar Even på et intervallpass eller to på løp. Erlend er opptatt med eksamener ut mai - så han sparer vi til Hove Triathlon, Ironman France og ikke minst til NM på Sognsvann - han favorittløype hvor han tok sølv i 2008 og vant NC i 2010!

Knut Ole har utviklet seg veldig i løpet av vinteren. Han er råsterk. Svømmer bedre og bedre. Sykler bra og har også forbedret løpingen mye. Bare han holder seg frisk og holder hodet kaldt er han med i topp 10 her hjemme. Vi får allerede en pekepinn på det i Bø tipper vi.

Espen er på vei mot 2007 formen. Etter Even var han den som trente mest på Playitas. Mye takket være rutine, som gjorde at han roet seg litt de første dagene og trente jevnt og trutt etter programmet helt til siste dag. Sliter litt med løp, spesiellt etter hard sykling - men det bedret seg siste uken på Playitas. Sliter likevel med å holde nivået til de 3 andre.

Mens vi 4 var på Playitas har Tore trent på Mallorca og i USA. Han rapporterer om bra form og er klar for sesongåpning i Bø. Vegard er opptatt med husbygging og flytting til Kongsberg. Han kommer senere i sesongen.

Så vi er klar for å komme igang med 2011 sesongen i Bø i morgen! Vi satser på å markere de blå/hvite i teten!

Playitas Torsdag

2011-04-14T10:15:00.000-07:00

Det har vært en roligere dag her idag. Danskene har hviledag, så de hadde bare 1t svømming + litt core på programmet. Knut Ole er desverre satt helt ut av spill. Om det er ettervirkninger av bihulebetennelse og penicilinkur, eller bare for hard trening og dehydrering vet vi ikke helt. Han hadde hvertfall en svært dårlig natt med lite søvn, vond kropp og dårlig mage. Så han har holdt sengen i hele dag. Vi andre var med på svømming med danskene. Even tyvstartet litt og svømte 2timer. Erlend og Espen svømte 1t og nesten 3000m.

Etter det har Even løpt langtur på 2,5t mens Espen har vært på sykkeltur i 3 timer i "fjellene" alene.

Nå gleder vi oss til buffet igjen:-)

Playitas Onsdag

2011-04-13T13:24:00.000-07:00

Dagen idag ble ev det tøffe slaget! Vi startet med en times svømmeøkt på 2500m. Greit program. Etter noen timer hvile var det klart for lang sykkeltur. Erlend dro også idag ut med gruppen til Martin Jensen, og fikk 4,5t med nesten 32 i snitt. Det er raskt på denne øya...

Knut Ole, Even og Espen slapp oss ned i gruppe 2 idag, med Morten Fenger som sjef. Det var "fjell" på programmet. Gruppen ble splittet i 2, men vår del kom ganske raskt fra hverandre. Espen kjørte seg opp til de fremste, mens Even og Knut Ole etter litt tekniske problemer kjørte på alene. Det ble kjørt hardt i alle 3 stigningene av danskene og det ble etterhvert en ganske hard tur i varmen. Espen syklet litt over 100km, mens "sologutta" kom tilbake etter ca 125km.

Rett etter sykkel var det ut på overgangsløp. 20min hardt med en gang, så 30min jogg som avslutning. Erlend slet litt med kramper, mens de 3 andre fullførte bra. Knut Ole og Even løp på "den røde løperen" ut fra Playitas, mens Espen løp i rundløype på 1,4km ved stranden.

Uansett er alle rimelig møre nå i kveld. Lagrene er fyllt opp på den flotte buffeten og humøret er på topp. Danskene har hviledag i morgen, dvs kun 1t svømming. Men vi vurderer en rolig sykkeltur i tilegg iom at vi kom ned en dag senere. Men det lurer en hard triathlon simulering på fredag, så det gjelder å ikke brenne for mye krutt i morgen.

Playitas Tirsdag

2011-04-12T14:25:00.000-07:00

Første ordentlige treningsdagen startet med morgenløp 0730. 5km rolig løp + drilløvelser. Etter frokost bar det ut på sykkel. Vi hang oss på Martin Jensen fra danske landslaget. Han skulle kjøre bakkeintervaller opp Hermosas. Det ble hardt, men vi syntes hvertfall Erlend og Even matchet han ganske ok. Tilbake på Playitas var det overgang til løp. Knut Ole og Espen var ganske kokt, og holdt seg til de oppsattet 20min rolig. erlend løp 10km i distansefart, mens Even løp de 14km ut til fyrtårnet.

Etter god hvile noen timer var det klart for svømming i bassenget. 4000m i et variert program med Martin Jensen på kanten. Godt med buffet og senga etter en slik dag:-)

Detaljer fra trening kan leses i våre dagbøker i høyte margen

Playitas Mandag

2011-04-12T14:18:00.000-07:00

Vi ankom Playitas mandag ettermiddag. Hadde håpet å rekke danskenes svømmetrening 1630, men med en Apollo buss som absolutt ikke hadde tatt høyde for 10 sykkelkofferter ankom vi litt for seint. Så da ble det valgfri økt etter litt mat i sultne mager. Erlend svømte litt for seg selv , Even trente styrke og Knut Ole og Espen tok en rolig 14km løpetur ut til fyrtårnet.

Så møtte vi danskene til middagbuffet og infomøte om tirdagens trening, før sykler ble sammensatt og det var god natt.

Playitas here we come!

2011-04-10T12:08:00.000-07:00

Da er utsyret pakket og 4 av Ridleygutta setter i morgen kursen for Playitas på Fuerteventura. Vi skal være med på samlingen til det Danske Triathlonforbundet i 14 dager. Det er 40stk påmeldt samlingen den første uken og 20stk den andre. Rasmus Henning og Martin Jensen er også der nede, og skal være med på deler av samlingen som oppkjøring til Challenge Half Fuerteventura som går 31. april på Playitas.

Noen lurer sikkert på hvorfor vi reiser sydover, nå som det er vår og ganske bra treningsforhold hjemme? Ganske mange av konkurrentene våre har jo vært sydover tidliger i vinter/vår. Vel, vi har forsåvidt ikke valgt tidspunktet kun pga varmen. Det aller beste ved en slik samling er jo først og fremst at man kan fokusere kun på treninig og restitusjon. Og man får jo selvsagt et skikkelig løft på treningsmengden ifht vanlige uker hjemme hvor vi alle er i full jobb. For oss passer det eprfekt å få en slik periode nå - 5 av oss skal jo kjøre Ironman i månedskiftet juni/juli. Vi tror vi får mer igjen for en så sen samling da.

Så blir det spennede å se hvordan formen er 6 dager etter hjemkomst - da er det jo NC åpning i Bø:-)

Uansett skal vi prøve å oppdater fra Playitas her på bloggen - så følg med!!

Ridley Dean RS

2011-04-06T04:28:00.000-07:00

Som tidligere nevnt kjører Vegard, Knut Ole og Erlend på den nye triathlonmodellen til Ridley, Dean RS i årets sesong. Syklene har kommet nå, og gutta er svært entusiastiske. Ridley Dean RS er bygget på den vanlige Dean med patentert R-Flow teknologi, men med en litt mer komfortabel triathlon geometri. Gutta har såvidt hatt syklene på veien, men de vil bli grundigere testet på Fuerteventura de 2 neste ukene. Vi kommer tilbake med video og masse spennende derfra!

Så lenge finnes det flere bilder på bloggen til Knut Ole:

http://thoreplass.blogspot.com/2011/03/ridley-dean-rs-konkurransesykkellen-for.html

og på hjemmesiden til Ridley finnes spec og mål på den:

http://www.ridley-bikes.com/

Neste oppdatering fra oss kommer fra Playitas, Fuerteventura, hvor vi skal trene med det Danske Triathlonforbundet i 14 dager. Skal prøve å oppdatere litt hver dag, så følg med!

Even Olsen nummer 17 i VM

2011-03-28T15:15:00.000-07:00

Even Olsen representerte Norge som 1 av 3 seniorer i NM Vintertriathlon i Jamijærvi i Finland på lørdag. Even ble nummer 17, etter et løp hvor en kranglete legg skapte litt problemer. Arne Post tok sølvet, mens Kristian Monson ble nummer 8. Det norske laget tok sølv i lagkonkurransen. Even har fått låne en Ridley Ignite Karbon MTB med XT utstyr til sin deltakelse i EM og VM. Vi takker www.racingdepot.no for støtten! Nå har Even fokus på å restituere leggen så han er klar for treningsleir på Fuerteventura 11.april.

Squeezy også i 2011!

2011-03-22T15:35:00.000-07:00

Vi er veldig glade for at vi nå har forlenget samarbeidet med Squeezy Norge som leverandør av ernæringsprodukter til laget. Squeezy er de ledende på produkter til utholdenhetsidretter. De kommer hele tiden med nye produkter og løsninger for å få i riktig og nok under trening og konkurranse.

Squeezy kommer med mange nyheter i 2011. Disse finner du på http://www.squeezy.no/

Even nr. 13 i EM Vintertriathlon

2011-03-20T14:28:00.000-07:00

Even Olsen representerte Norge på en hederlig måte og ble nummer 13 på EM Vintertriathlon på lørdag. Det ble russisk seier, beste nordmann ble nummer 8.

På stafetten søndag tok det norske laget bronse, med Even på laget!

Vi gratulerer og kommer tilbake med mer etterhvert

Video fra samling i Kongsberg

2011-03-20T14:13:00.000-07:00

Vi hadde samling i Kongsberg 12 og 13 November. På programmet stod svømming og lactattesting på sykkel og løp. Bra forbedring på alle, det ser lovende ut for 2011 sesongen, som dras igang allerede 1. mai.

Nå gleder vi oss til 14 dager på Playitas, Fuerteventura 11 - 25 april!

Flotte og lange dager på Beitostølen

2011-01-12T01:28:00.000-08:00

Ridleygutta hadde fine dager på Beitostølen. Torsdag ettermiddag fyllte vi 2 Forder fra vår bilsponsor bilSpiten AS og satte kursen til fjells. I løpet av kvelden, etter litt strabasiøst kjørevær, var vi samlet i en flott leilighet tilknyttet SAS Radisson BLU Resort.

Det ble tidlig kvelden, vi hadde en lang fredag foran oss.

Fredag - 3 økter
0700 var vi klar i 25m bassenget på hotellet. Litt kaldt var det, men varmen fikk vi fort. Litt individuelle program, men vi svømte alle mellom 2 og 3km før det ble frokost. Så bar det ut på klassisk langtur kl. 1000. Litt skuffa over å finne lite preppa spor etter gårsdagens snøfall. Beito bør klare bedre! Men når omsider preppemaskinen hadde kommet seg igang ble det helt stålende i solskinnet. Avsluttet med en fin runde på toppen av slalomanlegget og ga oss etter 4 timer.

Etter lunsj kolapset alle i hver sin seng. Etterhvert peip det i vekkerklokker og seige kropper slepte seg opp og inn i treningsklær for å avslutte dagen med intervall fristil på stadion. Vestlending Erlend, som faktisk er en svært habil skiløper, valgte å løpe seg en tur. Han gikk nesten 4t fristil på økt 2. Vi andre varmet opp på stadion, så ble det 10x2,5min intervall opp "danskebakken" til stadion. Sone 4. Det kostet for å si det mildt!! Knut Ole viste seg helt overlegent sterk, og pulveriserte oss andre på denne økta.

Vel tilbake ble noen sendt på innkjøp hos KIWI, mens Erlend kokkelerte en flott kyllingmiddag. Det ble fort stille og natta i leiligheten etter det:-)

Lørdag - 2 økter
Lørdag 0700 var det igjen klart for svømming. Litt seige med å komme igang var vi, men alle svømte en solid times økt. Etter frokost var det ut på 5t langtur med skibytte. Vi kjørte til stadion og hadde det som utgangspunkt. Det ble 3t klassisk i samlet flokk på rekke og rad i blått og hvitt. Det snødde ganske bra hele dagen, så vi fikk en skikkelig vinteropplevelse på fjellet:-) Vel tilbake på stadion ble det skiftet til skøyteski og sko, og World Cup løypene ble testet. Ingen preppemaskin å se, så det var 6-7cm løs snø å vasse i. Hallo Beitostølen!! Gutta begynte å bli signe nå, men alle fikk seg en økt på 4-5t. Noen avsluttet med litt løping for å løse opp stinn skimuskulatur.

Etter dusj og restitusjon ble dagens middag lagt til Peppes Pizza hvor en anselig mengde pizza ble fortært. Så greide vi såvidt å holde oss våkne til Idrettsgallaen var over. Dette ispedd litt forberedelse til søndagens NM Vintertri.

Søndag - NM Vintertriathlon på Lygna
Dramatisk start på søndagen! Vi var oppe tidlig for å komme oss avgårde til Lygna. Vegard og Erlend hadde bestemt seg for ikke å starte pga henholdsvis sykdom og overbelastning i albuene. Så smeller plutselig Knut Ole panna i ventilasjonsvifta til naboleiligheten! Det blir et stygt kutt i panna som blør ganske kraftig. Etter litt om og men tar Vegard han med til sykehus i Fagernes, mens vi andre setter kursen mot Lygna. På sykehus blir det sydd 4 sting på Knut Ole, og han er fast bestemt på å kjøre NM. Får det klarert av legen også:-)

Så var det klart for NM Vintertri. Forholdene ser innbydende ut, men løypene er stengt frem til start så vi får ikke testet å løpe eller sykle i forkant. Det viser seg jo veldig fort at det er fryktelig løst utti der. Det var vanskelig å løpe, og UMULIG å sykle! Espen sliter aller mest av våre, og er fryktelig langt bak allerede etter løping. Han gir seg etter 1 runde sykkeltrilling. Even, Knut Ole og Tore holder ut, og løper så og si alle de 8 kilometerene med sykkelen på slep. På ski viser de styrke og kommer i mål med Even på 5.plass, Knut Ole nr. 9 og Tore nr. 12.

Det holdt til sølv i lagkonkurransen, klart slått av vintertriekspertene fra Eidsvoll. Men vi er alle enig om at triathlon er sommeridrett:-) All ære til arrangøren som gjorde sitt beste for å få pakket løypene. Men det vil nok for fremtiden være lurt å ha en alternativ sykkelløype i bakhånd på en skogsbilvei....?

Alt i alt en svært vellykket helg med masse trening. Den har styrket oss som lag og enkeltutøvere frem mot 2011 sesongen.

Skisamling Beitostølen og NM Vintertriathlon

2011-01-05T00:54:00.000-08:00

Torsdag ettermiddag setter alle 6 Ridleygutta seg i bilen til Beitostølen for årets store skisamling med innlagt NM Vintertriathlon på vei hjem igjen.

Programmet er som følger:
Torsdag
Lett kveldsøkt ved ankomst. 45-60min løp
Fredag
0700-0800 Svømming
1000-1400 Langtur ski (klassisk)
1630-1800 Intervall ski (fristil)
Lørdag
0700-0800 Svømming
1000-1500 Langtur ski m/skibytte (klassisk/fristil)
1700-1800 Overgang/skiftetrening Vintertriathlon
Søndag
0600 Avreise Beitostølen
1200 NM Vintertriathlon Lygna (6km løp-10km sykkel MTB-8km ski fristil)

Even og Knut Ole er tatt ut av NTF på Norges kvote i ITU European Winter Triathlon Cup, som inngår i NM.
Vi gleder oss stort til helgen, og skal prøve å holde våre fans oppdatert underveis. (avhengig av netttilgang på Beito)

Det vil hvertfall komme oppdateringer her:
www.twitter.com/espenwagener
www.twitter.com/teambkridley

100 x 100 meter Nyttårssvøm

2010-12-31T07:55:00.000-08:00

Også i år arrangerte vi lang svømmeøkt på Nyttårsaften. Alle 6 på laget møtte i tilegg kom Kjærsti, Arild og Sven. Det var også deltakelse fra BK Svømming fra Erik og Magnus Midtun og Eivind fra Mastergruppa. Vi hadde også besøk av Dag Olav Tho fra Skarphedin Triathlon.

Programmet var i utgangspunktet 100x100, men hver enkelt kunne jo tilpasse det som man ville. Erlend og Arild dro til med 111 100metere og var lengst med det. Så og si alle satte vel pers på distanse på en enkelt svømmeøkt.

Vi beklager eventuelle usaklige medlinger på videoen. Man sier mye dumt når man svømmer årets dusteøkt:-)

Omtale på 3atlet.no

2010-12-16T03:27:00.000-08:00

Det nye flotte netttriathlonmagasinet, www.3atlet.no, har idag en fyldig artikkel om laget vårt. Litt om sesongen som var og den som kommer.

http://www.3atlet.no/team-bk-ridley-klar-for-2011.4862705-172336.html

Vi stiller på NM Vintertriathlon!

2010-12-08T04:39:00.000-08:00

Da er det klart at alle 6 på laget stiller på NM i Vintertriathlon på Lygna søndag 9. januar. Vi reiser på samling til Beitostølen på kvelden torsdag 5. januar. Så blir det masse svømme og skitrening der på fredag og lørdag som oppladning. Tidlig søndag morgen pakker vi sakene på Beitostølen og kjører de 17 milene til Lygna skistadion.

Så klokken 12:00 skal de blå/hvite vakle seg ut på 6km løp - 10km MTB sykling og 8km ski friteknikk :-)

Vi må vel gå for laggull vel??

Bildet er fra sist "sportssjefen" prøvde seg. Ikke pent:-)

Even Olsen nr. 3 på Jessheim Vintermaraton!

2010-11-22T01:42:00.000-08:00

Even Olsen, Team BK Triathlon - Ridley, ble igår nummer 3 på Jessheim Vintermaraton på tiden 2.52.31. Han ble kun slått av Helge Hafsås og Knut Eraker Hole. Even holdt følge med de to foran den første kilometeren, men måtte slippe og løp resten av de 42 kilometerene alene.

En meget sterk prestasjon på vinterføre!

Resultater og reportasje her: http://www.kondis.no/foss-og-hafsaas-vant-vintermaraton.4849741-141124.html

Foto: http://www.kondis.no/

Video fra samling

2010-11-18T14:59:00.000-08:00

Treningssamling i Kongsberg

2010-11-07T13:21:00.000-08:00

Da har vi vært samlet for første gang i 2011 sesongen. 6 mann alle på plass i Kongsberg. Vi startet lørdag formiddag med laktattesting på sykkel. En etter en på temposykkelen på Espens Computrainer og stikk i fingeren hvert 5. minutt. Resultatene bar nok litt preg av lite sykling i tempostilling siden sesongslutt, men med resultater fra 240 - 285Watt er vi greit i rute til å være november.

Etter testing bar det rett til Kongsberg Svømmehall. Vi hadde leid inn Petter Sjødal, en av Norges beste svømmere gjennom tidene, som trener. Petter er ved siden av sin svømmebakgrunn utdannet fysioterapeut og kiropraktor. En utrolig dyktig trener og instruktør! Det ble jobbet mye med posisjon i vannet, flyting og rotasjon av skuldre og hofter i samme retning. Alle fikk aha opplevelser.

Lørdagen ble avsluttet med hyggelig sosialt samvær og mat på Peppes Pizza i Kongsberg.

Søndagen startet med nye 2 timer i bassenget med Petter Sjødal. Vi jobbet videre fra igår, og fikk også mer individuell feedback. Svømte en solid hoved serie på 8x50+4x100+2x200 og avsluttet med å observere hverandre så vi kan hjelpe hverandre på treninger fremover. Vi takker Petter for innsatsen, og har allerede booket han til tilsvarende samling i februar:-)

Etter svømming var det tilbake til SENSE Trening & Helse og laktattesting løp. Mølla startet på 11km/t for alle, og for de beste stoppet den ikke før på 18,5km/t. Resultater fra 15,1 - 16,7km/t på terskel (1,5% stigning) sier vel at det er blitt jobbet mer med løp enn sykkel siden sesongslutt.

Vi kan ellers melde om flott stemning i laget, et lite besøk av LP og at vi gleder oss til neste samling: 100x100m svømming på selveste Nyttårsaften:-)

Vi vil også benytte anledningen til å gratulere Gudmund Snilstveit, Bergen Triathlon med fantastiske 08.45.15 på Ironman Florida i går! Sterkt kjørt!

Mange flere bilder her: http://www.facebook.com/#!/album.php?aid=251493&id=614545717

Flere videoer her:

http://www.facebook.com/#!/group.php?gid=114820608529457

Erlend Skogland til Team BK Triathlon - Ridley!

2010-11-03T03:51:00.000-07:00

Da har vi komplett lag for 2011 sesongen! Og for et lag det blir! Erlend Skogland er nå klar for Team BK Triathlon - Ridley. Erlend er fra Haugesund, men bor og studerer nå i Trondheim. altså ikke en lokal utøver, men en utøver helt i toppen i Norge, som presterer jevnt i toppen på NM og NorgesCup. Han vant bl.a NC klassen i årets Oslo Triathlon, ble nummer 5 i NM på Kongsberg og nr. 4 i NC i Tønsberg. Erlend er en god svømmer, og dermed har vi minst en mann der oppe i teten allerede fra start.

Vi kommer tilbake med nærmere presentasjon av gutta på laget etter helgens samling i Kongsberg.

Vi har nå nr. 2,5,8,9, 27 og speakeren fra NM på Kongsberg på laget. Det tror vi blir en bra gjeng i 2011 :-)

Samlingsplan frem til sesongstart

2010-10-28T05:03:00.001-07:00

Det er en kjensgjerning at laget vårt kom for sent i gang ifjor. Noe som førte til at vi var på hæla hele vårsesongen, men leverte bedre og bedre resultater etter sommerferien. Det har vi tenkt å gjøre noe med i år. Vi skal være med fra start!

Iom at laget har en mye bedre økonomisk plattform en før fjoråret legger vi opp til et omfattende samlingsprogram. Vi putter midlene inn i treninga, det er den som er viktigst med tanke på resultatene.

Vi starter allerede neste helg med samling i Kongsberg. Det blir laktat testing på løp og sykkel, og teknikk fokus på svømming. En av landets beste svømmere gjennom tidene, Petter Sjødal, blir trener på kanten på 2 økter denne helgen. Det gleder vi oss stort til. Vi trenger teknikk oppgaver å jobbe med gjennom vinteren alle mann. Samlingsplanen vår ser slik ut, og vi kommer til å rapportere mye stoff fra dem, så bare følg med!

6 - 7 nov: Testing/Svømming i Kongsberg
31. des: Langsvøm, 100x100m i Kongsberg
6 - 9 januar: Skisamling Beitostølen
26 - 27 februar: Testing/Svømming i Kongsberg
11 - 25 april: Playitas Fuerteventura med danskene (Even, Knut Ole og Espen)
2 - 5 juni: Danmark, sted ikke bekreftet

Vi er på hugget!!

Spiten og Sand-Hansen klar for laget!

2010-10-25T01:55:00.000-07:00

Da er det klart at Vegard Spiten kjører for Team BK Triathlon - Ridley sesongen 2011. Vegard er jo Kongsberg gutt, og skal nå bygge hus og flytte tilbake til Sølvbyen med familien. Vegard hadde en svært god sesong i 2010 hvor han kvalifiserte seg til Ironman Hawaii og ble nummer 9 i NM Normal Distanse. Han kjørte et solid løp på Hawaii og kom i mål på tiden 10.25.

Vi gleder oss stort til å få Vegard hjem til Kongsberg og som medlem av laget!

Tore Sand-Hansen er også klar for et nytt år på laget. Han har Ironman Austria som hovedmål, og er veldig revansjesugen etter en 2010 sesong som ikke gikk helt som håpet.

Så da er 5 mann på plass for neste sesong:
Espen Wagener
Even Olsen
Knut Ole Thoreplass
Tore Sand-Hansen
Vegard Spiten

Vi jobber med å få med 1 eller 2 utøvere til.

2011 og treningsdagbøker

2010-10-15T00:25:00.000-07:00

Teamet vårt er i full gang med forberedelser og planlegging mot 2011 sesongen. Det blir noen utskiftninger på laget, som vil bestå av 6 utøvere. Pr. idag er Even Olsen, Knut Ole Thoreplass og Espen Wagener klare for laget. Tore Sand-Hansen er også svært nærme å skrive under kontrakt.

Hovedmålet for de 4 nevnte er Ironman Austria 3.juli, med Hawaii kvalifisering for øyet. Men vi håper også å få på plass 2-3 utøver på Norseman Xtreme som er Norges viktigste stevne.

På sponsorsiden er Racingdepot AS med videre, så vi fortsetter selvfølgelig på Ridley temposykler som vi er veldig fornøyd med. Limar hjelmer, Santini tøy og Vredestein dekk blir også sponset av Racingdepot. bilSpiten AS fortsetter som bilsponsor så vi blir å se i Volvo, Mazda eller Ford til sommeren også. Espen venter på splitter ny Ford S-Max i farge hvit som kommer til å synes godt:-) Den ultimate bilen for triathleter med familie!

Vi har andre ting på gang også, de får vi komme tilbake til etterhvert.

Vi har tatt utfordingen Thomas Alsgaard ga til Petter Northug & Co! Så hvis du ikke finner treningsdagboka til northug på nett enda så kan du trøste deg med våre:-) Se linker i høyre margen.

Vi kommer straks tilbake med vårt sesongopplegg og flere signeringer

Sølv til Even igjen!

2010-09-28T22:31:00.001-07:00

Even Olsen avsluttet sin gode høstsesong med sølvmedalje i NM Duathlon på Skarnes på søndag. Kristian Monsen tok en solid ledelse på 1. løp, mens Even syklet ut som nr. 4 sammen med Jo Nordskar fra Team United Bakeries. På sykkel ble Nordskar litt for sterk og fikk en luke på 1,5min på Even, samtidig som de begge kjørte inn og ifra Monsen.

Even halverte forspranget til Nordskar på siste løping, men greide ikke tette luka. Dermed ble det sølv igjen, kun slått med 39 sekunder.

Even har da vært nøyaktig 1min unna to NM gull i år (21 sek bak Even Hersleth på Kongsberg). Vi er sikker på at Even omsetter dette i gull til neste år, for Team BK Triathlon - Ridley starter vår omfattende 2011 satsing 1. november!!

Truls Wagener stilte også på skarnes. Etter en tung og skuffende dag ble han nummer 17.

Resultater her: http://www.triathlon.no/t2.aspx?p=65261&x=1&a=266868

Truls på svømmecamp i Danmark

2010-09-19T11:31:00.000-07:00

Har han startet forberedelsene til 2011 allerede?

Even med klasseseier Nordmarkstraveren

2010-09-19T11:26:00.000-07:00

Even vant sin klasse i Nordmarkstraveren. Han var ikke helt fornøyd med løpet, som bla innebar en liten feilløping som kostet noen minutter.

Resultater her: http://www.emit.biz/races/2010.09.04/Nordmarkstraver'n/index.htm

Ridley 2011 modeller!

2010-09-01T13:46:00.000-07:00

Da har Ridley lansert sine 2011 modeller. Dean forstsetter som før, men med ny spenstig lakkering. Årets nyhet er Ridely Dean DS, som er en ren triathlonsykkel. Bygget for å optimalisere aerodynamikk med komfort for oss som sykler lenge på temposykkel.

Se ikke bort fra at noen på dette laget blir å finne på disse i 2011!

Senasajonell 5. plass til Knut Ole i Tjørn!!

2010-08-28T14:36:00.000-07:00

Det er fristende å kalle det sensasjonelt hvertfall. For i en alder av 36år kjørte han sin første triathlon i Holmestrand i mai. Han har bare blitt bedre og bedre i løpet av sommeren. I dag kjørte han sin første halve Ironman (1,9km svøm-90km sykkel - 21km løp). Og det var bare de svenske proffene som slo han!

Tjørn HIM er på få år blitt et stort stevne i Sverige med nærmer 300 deltakere. Og med 10.000kr i førstepremie var de beste svenskene på distansen på plass. Med Bjørn Andersson i spissen betyr det verdensklasse på en god dag. Og det hadde Bjørn idag. Han ledet opp av vannet, og økte den ledelsen med over 10min på sykkeldelen. Han holdt denne ledelsen på løp og vant til slutt på 3.44 (19:45-2:00 - 1:22)

Knut Ole og Espen holdt følge 1 runde i vannet, men Knut Ole hadde en liten luke etter runde 2. Espen tok igjen noe av det tapte i skiftesonen, men ikke nok til å få kontakt ut på sykkel. De to holdt ganske lik fart til halveis på sykkelen, men Knut Ole forserte bare i feltet idag og hadde nesten 5min ledelse på Espen ut på løp.

Der fortsatte han råkjøret og tok igjen fler og fler. Løpetid på 1.25, med Johann Lundin som beste man på 1.20, var utrolig sterkt. Dermed kom han seg helt opp på 5.plass med tiden 4.06!

Foran var bare Bjørn Andersson, Ted Ås, Johann Lundin og Pasi Salonen! Hvertfall 3 av disse driver triathlon på heltid, og har merittlister å skryte av. Utrolig sterkt av Knut Ole, som tydeligvis blir bedre jo lenger distansen er. Vi gleder oss til Ironman Austria neste år:-)

Espen fikk også til et bra løp, og ble nummer 13 på 4.22. Syklet jevnt og bra, og hadde endelig bra bein å løpe med. 4.22 er det nest raskeste hannoen gang har kjørt på denne distansen, så det var en solid sesongavsluttning.

Det var en flott Team BK Triathlon - Ridley dag på den svenske vestkysten:-)

Resultater:http://apps.svensktriathlon.org/competitionresults.asp?type=details&competition_id=333&language=1
Masse bilder her: http://picasaweb.google.com/thoreplass/TjRnTriathlon2010##

Bilder i Laagendalsposten fra NM

2010-08-24T12:26:00.000-07:00

Mange fra vårt lag i fokus her:
http://laagendalsposten.no/bildegalleri/sport-bildegalleri/nm-triatlon-1.5558356?=&bilde=1

Sølv til Even og Bronse i lag!!

2010-08-23T04:57:00.000-07:00

I NM på hjemmebane i Kongsberg slo vi endelig til skikkelig! Desverre måtte Jon utgå med feber. Og med Espen som stevneleder måtte vi stole på Even, Tore, Bjørnar, Knut Ole, Truls og debutant Morten.

Og fy så spennede det ble!

Bjørnar var med tetgruppa opp av vannet, men foran gruppa var Eirik Ravnan og junior Blummenfeldt stukket av. Ravnan var oppe på 19.45, mens forfølgerene var 1.30 bak. Bjørnar kranglet med en veps i skiftesonen, den ville være med på tur oppi skoen:-) Dermed mistet han kontakten når forfølgergruppa stakk ut på sykkel.

Even, Knut Ole, Morten og Truls kom så og si samlet opp tre minutter bak forfølgergruppa, og hadde alle gode utgangspunkt før syklinga. Tore hadde desverre nok en tung svømming og var ute av tetstriden med 31:13

Og det var på sykkelen, i en løype skreddersydd for seg, at Even gikk til verks på sin Ridley Dean. Beste sykkeltid med 57:38 på 40km/t førte han helt opp i tetkampen. Det var bare Even Hersleth og Michael Reinboth som matchet farten til Even, i tilegg til Kristofer Larsen som haddde angrepet fra forfølgergruppa og kjørt seg helt opp til, og forbi Ravnan i tet. Bjørnar syklet også sterkt og var med restene av forfølgergruppa inn til skifting. Litt lenger bak gjorde Knut Ole nok en sterk sykling og var helt oppe å kjempet i topp 10. Morten hang også bra med på sin antatt svakeste disiplin, med Truls ikke langt bak.

Inn til skifting hadde Larsen opparbeidet seg et forsprang på nesten 2min. Som nummer to fulgte junior Johannessen før Even Hersleth, vår Even og Michael Reinboth kom stormende. Spenningsmomentet var nå om de to Evene kunne ta igjen Larsen. Eller skulle veteranen fra Holmestrand holde unna? Hersleth hadde en luke på Olsen og de tok innpå Larsen hele tiden. Med 1 runde igjen var de ikapp og det var 24sek mellom de 2 med 3,3km igjen å løpe. Vår Olsen prøvde alt han maktet å tette luka. Han løp som en gud og hadde dagens beste løpetid med 35:44, men Herslett tapte bare 10 sekunder totalt på 10km, og hold unna med 21 fattige sekunder! Kristofer Larsen holdt unna for alle andre og sikret bronsen.

Litt lenger bak kjempet Knut Ole seg inn til en knallsterk 8.plass. Bjørnar holdt også veldig bra på løp denne gangen og leverte en sterk 11.plass. Og rett bak der kom Morten, med bakgrunn fra orientering, inn til 13.plass.

Tore hadde en tung dag i alle disipliner og ble nr. 27, mens Truls nok fikk merke forrige helgs Oslo Tri og sprakk på løp inn til en 29.plass.

Men med Even, Knut Ole og Bjørnar tok vi bronse i lagkonkurransen, bare slått av Østmarka og Holmestrand.

I tilegg greide BKs Heidi Rørdam Gundersen Bronse i dameklassen! Kanskje vi skal satse på et damelag også neste år??

Uansett er vi veldig førnøyd med endelig å være med å kjempe i teten. Nivået og bredden i Norsk Triathlon har aldri vært bedre, og neste år skal vi ha med enda flere der oppe:-)

Her er rapporten til Knut Ole: http://thoreplass.blogspot.com/2010/08/oppsummering-nm-triathlon-i-kongsberg.html?utm_source=feedburner&utm_medium=twitter&utm_campaign=Feed%3A+thoreplass+%28Knut+Ole+Thoreplass+-+Triathlon+Blogg%29&utm_content=FaceBook

Foto: Kondis.no

Oslo Triathlon

2010-08-14T13:59:00.000-07:00

Vi stilte med Even, Espen, Knut Ole og Truls på dagens Oslo Triathlon. NorgesCup på olympisk distanse i flott vær og med over 500 deltakere ved Sognsvann.

Alle våre var tett samlet etter svømminga, med Even først rett foran Knut Ole. Truls og Espen fulgte under minuttet bak. Even fikk raskt prblemer med sykkelen, både ødelagt pedal og punktering så han måtte bryte selv etter iherdige forsøk på reparasjoner. Knut Ole syklet veldig sterkt på sin Cheetha, men ble liggende litt alene rett bak tetklyngen. Truls og Espen vekslet på å lede på hverandre såvidt utenfor topp 10.

På 10km løp avsluttet Knut Ole sterkt og løp inn til en kjempesterk 7.plass sammenlagt. Det holdt til 2. plass i herrer senior. Truls ledet på Espen lenge, men på sisterunden våknet Norseman beina til Espen omsider, og han løp forbi med 3km igjen. Det holdt til 16. og 18.plass totalt, og 8. og 10. plass i herrer senior. Vinner ble Erlend Skogland fra Haugesund.

Resten av laget sparte vi til NM på hjemmebane på søndag. Da stiller vi med Bjørnar, Even, Tore, Jon, Knut Ole, Truls og spennende debutant Morten Urdal Bakke. I tilegg stiller fjorårsvinner av Kongsberg Triathlon, Heidi Rørdam Gundersen for BK. Vi gleder oss som unger!!

Resultater her: http://www.emit.biz/races/2010.08.14/Oslo_Triathlon/resultat/COURSE1M.HTM

Alle foto: Gerhard Sletten

Sterk 8. plass til Even på Norseman!

2010-08-13T13:50:00.000-07:00

Even leverte et svært veldisponert og sterkt løp på lørdagens Norseman Xtreme Triathlon. Det holdt til en 8.plass i kanskje det sterkeste Norseman feltet noensinne. Espen var lenge med å kjempe i topp 10 også, men sprakk så det sang og ble nummer 46.

Even og Espen kom opp av vannet i samme gruppe på 1t og 6min. Begge var blant de 30 beste etter svømmingen og hadde et svært godt utgangspunkt. De kjørte så og si sammen hele syklingen, bortsett fra på Hardangervidda, der Espen dro på litt i overkant. På Geilo var Team BK Triathlon - Ridely igjen samlet og vekslet på å ligge på 7. og 8. plass hele veien over til Uvdal.

Men 3km før Immingfjell gikk Espen i veggen så det sang og Even kjørte ifra. Han fortsatte med sterk løping og kom seg til Gaustadtoppen med bare 7 mann foran seg. Espen slet med etterdønninger av den harde ferden over vidda og var helt på felgen når han karret seg opp som nummer 46.

Resultater her:http://www.box.net/shared/57qx1uezo1

Espen`s rapport her: http://espenwagener.blogspot.com/2010/08/norseman-satset-alt-og-tapte.html

Flere bilder her:http://www.facebook.com/home.php?#!/album.php?aid=192292&id=553456781&ref=mf

Og her:http://www.facebook.com/home.php?#!/album.php?aid=201620&id=614545717&ref=mf

Video fra Immingfjell her: http://www.facebook.com/video/video.php?v=413798056781&ref=mf

Truls nr. 4 på Bogstad i kveld

2010-08-05T14:27:00.000-07:00

Truls ble nummer 4 i cupstevnet på sprint på Bogstad i kveld. På ny pers! For første gang kjørte han denne løypa under 1t, på 59.16

Dermed ser det ut som NM formen er på vei, og at han kan gjøre godt nytte for seg i Kongsberg 22. august. Ikke galt av en 37 år gammel 3 barnsfar:-)

Dobbeltseier i Tuddal Triathlon!

2010-08-03T14:34:00.000-07:00

Even og Knut Ole tok dobbeltseier i den første utgaven av Tuddal Triathlon! Stevnet gikk på olympisk distanse, og kun 1 uke før Norseman var det noen som ønsket en generalprøve. Bjørn Skollerud, Team Intersport Nakamura, tok teten på svømminga tett fulgt av lagkamerat Øystein Askjem. Men Knut Ole, med Even i beina, var bare litt over 3min bak. Ut på sykkel gikk Even til verks som vi kjenner han og hadde klart beste sykkeltid for dagen. Dermed lå alt til rette og med også dagens beste løpetid ble det sier med over 4min! Vi gleder oss til å se hvordan dette går fra Eidfjord til Gaustadtoppen på lørdag!

Knut Ole holdt følge med Even et lite stykke på sykkel, men måtte etterhver slippe. Han holdt samme fart som Skollerud på sykkelen, men ingen andre oppe i teten greide å matche det. På løp sprakk Skollerud, og dermed kunne Knut Ole sikre andreplassen og dobbeltseier til laget!

At gutta tok med 3000,- og 2000,- i pengepremier gjorde ikke dagen mindre suksessrik:-) Tak til arrangørene i Tuddal for glimrende arrangør debut!

Resultater her:http://www.tuddaltri.no/resultater.htm

Sterkt av Tore og Bjørnar i Kalmar!!

2010-08-03T14:20:00.000-07:00

Bjørnar og Tore stilte til start i årets åpne svenske mesterskap på Ironman distansen i Kalmar lørdag 31.juli. Bjørnar åpnet knallsterkt og var oppe av vannet etter 3800m som nummer 2 på tiden 53.28! Han beit godt fra seg på sykkel med 5.08, men tapte noen plasser til svensker som syklet meget sterkt. Ut på løp var han nr. 27, og han holdt seg i topp 30 helt til det gjenstod 1 runde løping. Da sprakk det skikkelig og han kom seg i mål som nummer 84 på tiden 10.04.10.

Tore svømte noe dårligere på 1.22, men derfra gikk det bare bedre og bedre. Han syklet like fort som Bjørnar (5.08) Med det passerte han over 200 konkurrenter og var inne i topp 50 da løpingen begynte. Med svært sterke 3.15.16 (syvende beste løpetid i herrer senior) løp han seg helt opp på 33.plass med tiden 9.50.49.

Meget sterkt jobbet av begge gutta etter skuffende NM insats for 1 måned siden!

Resultater her:http://www.kalmartri.com/images/uploads/Resultatlista%20KT2010.pdf

Even leder Bogstad TriathlonCup

2010-08-03T14:15:00.000-07:00

Even liker å konkurrere seg i form. I så måte har Bogstad Treningstri cupen vært ideel for han i juli, med Norseman Xtreme i sikte 7. august. Og stiller han går det som regel bra også:-) 3 seire av 3 mulige (den første riktignok delt med Arild Tveiten, Vidar) er fasitien i juli. Den 8.juli ble det i tilegg dobbeltseier til laget da Tore var neste mann over mål etter Even.

Dermed leder Even cupen, som etterhvert har fått en god tradisjon i triathlonmiljøet:
https://spreadsheets.google.com/ccc?key=0AkARCPp5qvPNdDFNaHhsaHlkM1NXV0JMdkJSeGtRSnc&hl=en&authkey=CIygz-oH#gid=0

Jon i IM European Championship

2010-08-03T13:55:00.000-07:00

Jon deltok i sitt viktigste stevne i Frankfurt 4.juli. Målet var Hawaii plass. Etter god svømming og sykling i 140km hadde han et ublidt møte med en dommer. Dette ødela rytmen litt, men han kom seg likevel i mål på den gode tiden 9.57.30. Det holdt til 38.plass i klasse M35, men desverre ikke til Hawaii plass. Jon var svært skuffet etterpå, men lover å komme sterkt tilbake til NM i Kongsberg.

Truls nr. 6 på Nesodden

2010-08-03T13:50:00.001-07:00

Truls var vår representant på den første utgaven av Nesodden Triathlon 4.juli. Truls var topp 5 opp av vannet og knivet om pallplass hele veien. Desverre ble det litt tungt på slutten av løpingen, og han måtte ta til takke med en 6.plass. Likevel god gjennomført 1 uke etter NM Lang.

Truls sin rapport her:http://trulswagener.blogspot.com/2010/07/6-plass-i-nesodden-triathlon.html

Rapporter fra NM

2010-07-01T02:12:00.000-07:00

Her kan du lese mer om våre utøvere i NM

http://trulswagener.blogspot.com/2010/06/nm-halv-ironman-2010.html
http://espenwagener.blogspot.com/2010/06/14plass-nm-lang-distanse.html

Og her finnes bilder:
http://www.facebook.com/album.php?aid=189652&id=614545717&ref=mf

Even best av oss på NM Lang

2010-06-29T11:46:00.000-07:00

Vi kan vel ikke si annet enn at dette var skuffende. Even ble best på NM Lang på søndag med en 9.plass. Espen ble 14 og wannabe Truls nr. 23. Bjørnar og Tore brøt løpet.

Even var der han skulle være opp av vannet, og la i veg med friskt mot på sine nye Ridley Dean. Han fikk kontakt med teten, men muligens kostet syklingen for mye? Det ble hvertfall tungt på løp, og på slutten sprakk det så og si helt. Uansett et bra forsøk av Even.

Espen hadde kanskje en av sine beste svøm noen gang. Det har værtfall aldri vært kortere tid frem til teten etter 1900m. Men resten av løpet ble en berg og dalbane affære. Han brukte nesten 2 runder på å komme igang på syklinga, og etter en bra avsluttning på Ridleyen var det en dårlig start på løpinga også. Men avsluttningen var bra og han løp seg opp 2 plasser siste 7km.

Vi gratulerer gutta i teten med fenomenal innsats. Det har vel aldri gått så fort i et norsk triathlon NM noen gang. Vi greide desverre ikke være med på leken, og må ta oss i nakken frem til NM på hjemmebane.

Nå blir det Ironman fokus på laget. Jon drar igang i frankfurt på søndag. Tore og Bjørnar i Jernmannen, kalmar 30. juli og Even og Espen på Norseman 7. august.

Close up på Ridley Dean

2010-06-26T06:59:00.000-07:00

Bjørnar best av våre på Ringshaug

2010-06-26T05:39:00.000-07:00

Årets andre NC i traithlon gikk på ringsahaugstranda i Tønsberg søndag 20.juni. Igjen var det sprint, men denne gang med svømming i sjø.

Bjørnar ble best av våre på 6.plass. Var med teten opp av vannet, og nr. 3 ut på løp. Han tapte noen plasser på løp, men alt i alt en sterk sesongdebut på Bjørnar.

Tore viste seg fra en mye bedre side enn i Holmestrand. Med våtdrakt på ble det mye kortere avstand frem etter svømminga. Og med god sykling og veldig god løping var han nummer 11 i mål. Desverre fikk han 2min tidstilegg for ureglementert sykling i en rundkjøring, og ble deplassert til nr. 15.

Knut Ole gjorde et veldig bra løp i sin andre triathlon. Bra svømming, men tapte mye tid i T1. Syklinga satt mye bedre enn sist og den avsluttende løpinga var også bra. Det holdt til en 11.plass.

Espen var bra med opp av vannet, sammen med Knut Ole. Superrask skifting som vanlig og sterk sykling helt til det ble bom i en sving og feilsykling. Løpinga gikk veldig tungt og han ble nummer 12.

Resultater her: http://www.triathlon.no/t2.aspx?p=65261&x=1&a=265025

Masse bilder her:http://www.facebook.com/#!/album.php?aid=181773&id=553456781&ref=mf

Til NM Lang har vi Even tilbake også, så vi gleder oss til å ta opp kampen i Holmetrand 27.juni. Målet er 1mann på pallen og pallen i lagkonkurransen.

TeamBK Ridley - 2.pl på Hovetri.

2010-06-16T02:40:00.000-07:00

Da er sesongen igang!

Hove tri gikk i helgen - et flott arrangement i Sørlandets flotteste område (når det ikke raseres av festival deltagere).
1500m svømming - de tre rundene gikk greit. Har ikke jobbet så mye med farten i vannet i år, da utholdenhet er i fokus. Kom som nr 3 opp av vannet. (Aquaman drakta ruler! Her på bildet er nr.3, 4 og 5 opp av vannet - alle i Cell Gold.)

38km sykkel - (litt for kort løype). Ut på sykkel så gikk det bedre, selv om jeg hadde antydning til et lite hold på begge sider så fikk jeg kjørt opp farten. De fire rundene gikk unna på 12:37, 12:30, 12:30 og 12:28 - så man kan si det var jevnt kjørt! Tok igjen 2.pl etter en runde og tok igjen Tom (vinner av NXTRI ifjor) mot slutten av siste runde. Dermed ble det dagens beste sykkeltid (med nesten 1. min) og 40km/t i snitt på en svært teknisk løype med mye mosjonister og trafikk. Fornøyd med det.

11(+?)km løp. Ut i ryggen på Tom etter en litt treg skifting (brukte ikke strikk lisser, da jeg ikke bruker det på Ironman heller om noen uker), og farten var grei. Men! Hold gjør noe rart med en. Så ut på runde nr 2 og da 25 sek bak, så seg Tom ifra. Jeg var en tur i knestående og rotet fælt med å klare å løpe etter hvert. Utrolig fornøyd med at jeg klarte å snu det og fortsette å løpe, og således beholde 2.plassen i sesongåpningen. Gratulerer med bra løp, Tom! Nå blir det en liten jobb å gjøre for å analysere hva som gir meg hold - for det er uaktuelt. Beina var helt rå idag - tross til dels store mengder trening i kroppen.

Ridley Dean: kan ikke gjøre annet enn å si: Detta går FORT. Frister å sitere en (Arne S) på et tri-forum om helgens løp: "...Vel ut på sykkel plukket jeg mye folk, jeg ble bare tatt igjen av en enste person – Jon the Cowboy, jeg skal si at den gutten kan sykle, han ga meg bra leksjon i hvordan man angriper løypa." - mye av det er takket være Deanen. Full kontroll til enhver tid.

Mer og fler oppdateringer kommer når noe spennende skjer...
Tri-hilsen,

Jon

Jon Thorp nr. 2 i Hove Triathlon

2010-06-14T04:16:00.000-07:00

Jon var lagets representant i den andre utgaven av Hove Triathlon i Arendal. Dette er et stevne utenfor årets NorgesCup, men med over 400 deltakere var det fulltegnet allerede i januar.

Jon kom opp av vannet etter 1500m som nummer 3, litt over minuttet bak Håkon Johannesen og NXTRI vinner Tom Remman. Han var raskt oppe på 2. plass og kjørte inn Remman ganske greit også, så de to varl ikt inn til skifting løp. Her somlet Jon litt og Remman fikk 25sek forsprang ut på løpinga. Jon holdt avstanden noenlunde i starten av den 11km lange løypa, men fikk etterhvert problemer med farten og kom i mål som nummer 2 2min og 45sek bak Tom Remman.

Resultater her: http://www.hovetri.no/

OK sesongstart i Holmestrand

2010-05-30T12:43:00.000-07:00

Vi innledet sesongen med NC på sprint distansen i Holmestrand igår. 750m svømming i Høyanghallen først. Even og Espen i første heat svømte helt likt og klokket 12.13 og 12.14. Knut Ole debuterte i triathlon idag, og var beste mann fra BK i bassenget på 11.23 i heat 2. Han svømte i samme bane som Tore, som langtfra hadde dagen og klokket 14.29.

Det var veldig tett etter svømmingen og gode muligheter for å kjøre seg opp i feltet. Knut Ole var nr. 11, Espen 23 og Even 24. Even og Espen syklet sterkt fra første tråkk og raste oppover i feltet. Inn til veksling var de oppe på 6. og 7. plass med Even litt foran ut på løpinen. Han fortsatte opphentingen og løp seg opp til en god 5.plass. Espen fikk nok litt svi for hard sykling og mistet 2 plasser på løp. Dermed ble det en solid 9.plass.

Knut Ole ble passert av Even og Espen og noen flere på sykkel, men løp seg opp i feltet igjen og kom i mål på en imponerende 12.plass i sin debut!

Tore hadde mange å ta igjen både på sykkel og løp. Det gjorde han også. Fra en plass utenfor topp 30 på svømmingen tok han igjen litt på sykkel og ikke minst veldig mange med en supersterk løpsetappe på 17.38. Bare Even Herslett og Henrik Oftedal på 1. og 2.plass greide å matche den tiden. Tore ble tilslutt nummer 15.

Dette var en helt ok sesongstart for oss. Vi hopper ikke i taket av plasseringene, men avstanden til teten er ikke avskrekkende. Med 3-4 uker til med hardtrening håper vi å slå enda bedre fra oss i NC Tønsberg 20. juni og ikke minst i NM Lang 27.juni.

Resultater her: www.holmestrandtri.com

Tore og Knut Ole svømmer i samme bane

Sesongstart på lørdag

2010-05-28T02:31:00.000-07:00

I morgen braker det løs med første NorgesCupstevne i triathlon 2010. Stevnet går på distansen 75m svømming-20km sykkel-10km løp i Holmestrand. Bassengsvømming blir det, og pga veiarbeid i området blir det stopp etter svømmingen og jaktsatart på sykkel/løp.

Vi har desverre litt sykdom i laget, men stiller med 3 mann i morgen:
Even Olsen
Tore Sand-Hanssen
Espen Wagener

I tilegg stiller Knut Ole Thoreplass for BK Triathlon i sin første triathlonkonkurranse. Det blir en spennende debut for han har fulgt laget vårt bra på trening i hele vinter/vår.

Vi gleder oss til å komme igang!

Flere videosnutter

2010-05-25T02:10:00.000-07:00

Pinsetrening

2010-05-24T12:45:00.000-07:00

Laget har brukt pinsen godt. Skulle bare mangle med NC åpning i Holmestrand bare 1 uke unna. Søndag ble det 18mil på sykkel. Syklet fra Kongsberg til Holmestrand der vi ble møtt av Tom og Co. i Team Intersport Nakkamura. De viste oss rundt i både NM løype og NC løype. Tusen takk for det! Deretter ble de hjemtur via Drammen og Hokksund.

Søndag sto den berømte Gaustarunden for tur. 220km via Rjukan, Gaustadblikk, Tuddal og Notodden. Holmestrandgutta tok turen til oss denne dagen. Vi stilte med Even og Espen. Espen måtte desverre snu i Hovin pga tekniske problemer, men Even vant kampen om Gaustadtoppen. Vi håper han gjør det når det virkelig gjelder 7.august også:-)

Mandag kjørte vi overgangstrening i Kongsberg. 2 x (40km sykkel + 10km løp) i NM løypa vår. Relativt rolig og samlet første gjennomkjøring. Så ble det full spiker etter det. Bjørnar og Even syklet fort og blåste gjennom på 57min på litt under 40km. På løp deretter var Even den sterkeste og løp nesten like fort som da han vant kongsberg triathlon i august. Pent det etter 220km dagen før. Tore fulgte også bra med på tempoet, med Bjørnar, Espen og Knut Ole litt bak.

Alt i alt en bra treningshelg. Vi gleder oss til sesongåpning 29.mai!

Treningssamling søndag

2010-05-10T10:02:00.000-07:00

Vi avsluttet helgesamlingen med en rolig langtur på sykkel. Frafall fra Jon (konfirmasjon) og Even (sår hals) var vi litt tynt besatt. Men med følge av BK Tris Knut Ole Thoreplass og en skiløper fra Hokksund ble det et akkurat passe felt. Vi syklet Kongsberg-Svene-Lampeland-Svene-Jondalen-Bolkesjø-Gransherrad-Ørvella-Notodden-Kongsberg. Bra og kuppert runde på 140km. Effektiv sykkeltid på 4t 44min og 29,7 i snitt fart.

Treningssamling lørdag

2010-05-08T07:08:00.000-07:00

Vi startet dagen med svømming i Kongsberg Svømmehall. Program på 4200m laget av Jon sin tyske trener. Vi holder det hemmelig:-) Men alle gutta gjennomførte bra. Hadde også med svenske Magnus og rokkie Knut Ole.

Rett etter svømming bar det ut på Ridley syklene rundt Eikeren. Vi plukket opp Kristine Saastad, Team Hitech UCK, på Krekling. Hun var komandert ut på 3,5t tur på temposykkel som et ledd i forbredelsene mot NM Tempo hvor målet er gull. Kristine klarte seg veldig bra sammen med BK-gutta:-)

Bjørnar og jon er sterke på sykkel om dagen. Så det ble satt bra fart og vi kom oss gjennom de 93 kilometrene med 33km/t i snitt. Jon tok seg en ekstra runde, Tore og Even løp 3,3km rett etter sykkel. Espen valgte å spare achilesen idag og Bjørnar hastet videre i konfirmasjon.

Etterhvert kom Jon tilbake og valgte å teste svømmeløypa til NM:-) Varmt og godt i Lågen!! Not!

Treningsleir fredag

2010-05-08T06:55:00.000-07:00

Vi startet helgesamlingen vår fredag kveld med intervall løping. 20min oppvarming ble etterfulgt av 1000m intervaller i NM løypa langs Lågen. Nøye oppmåt med GPS. Det viste seg raskt at Tore var sterkest. Han løp som en klokke rundt 3.20 og ga seg ikke før han hadde løpt 10 intervaller. De 5 siste gikk på 3.15. Jon og Even hang bra med og løp 7stk. På den siste prøvde de å drepe hverandre og løp ned på 3.20 tallet de også. Espen startet pent på 3.40 fart, kuttet en pause til 35sek og hang med Even og Jon på den 4. intervalen i 3.30 fart. Fikk litt svi for det på de 3 siste som gikk rett over 3.40 igjen. En veldig bra løpeøkt. Jon, Even og Espen avsluttet med Pizza i storstaden Kongsberg:-)

Team Presentasjon

2010-05-06T14:41:00.000-07:00

Laget hadde presentasjon i dag i lokalene til bilSpiten AS. Klærne fra Santini ankom i dag morges, så det ble hektisk med utdeling av stæsj før vi begynte. Men det var reine julekvelden! Vi synes draktene ble veldig kule!

Drammens Tidende og Laagendalsposten møtte opp, så se opp for dekning der de nærmeste dagene. RacingDepot, Trishop og Squeezy var også representert. Etter presentasjonen og utdeling av masse godt fra Squeezy klemte vi inn 1t 10min løp i NM løypa med godt selskap av Trishops egen Arild Tveiten. På svømmetrening testet vi den nye våtdrakta til Aquaman, CellGold. Sinnsykt bra! Noen av oss har prøvd masse våtdrakter de 20årene vi har vært triathleter, men denne er helt rå. Undertegnede klokket 6x100m @1.45 med alle godt under 1.30 og sågar noen under 1.25:-) Og drakta er sinnsykt lett å få av. Om annet blir vi hvertfall uslåelige i skiftesonen :-)

Vi testet også tridrakta til Santini i vannet. Den fungerer også utmerket. Og den er lovlig ihht de nye reglene til ITU ;-)

Fredag fortsetter vi samlingen med 8x1000m løping.

Sentrumsløpet

2010-04-26T03:00:00.000-07:00

Bjørnar og Espen løp Sentrumsløpet på lørdag. 10km gateløp med masse trening i beina ga ok resultater. Espen ble nr. 170 med tiden 37.51. Bjørnar ble nummer 349 med tiden 39.58. Men han ble nok endel hindret i starten, da han havnet langt bak i startpulje 2.

Foto: Kjell Vigetad, www.kondis.no

Såvidt igang...

2010-04-18T13:30:00.000-07:00

Team BK Triathlon - Ridley har så vidt begynt å røre på seg. Tore prøvde seg på Eggemoen 6 timers løp lørdag. Løp fort og fint i nesten 3 timer, men fikk litt føling med et kne og valgte å gi seg. Sikkert veldig fornuftig med tanke på kommende triathlonsesong. Tore var på sykkelen i nesten 3t søndag, og virket ikke veldig preget av hverken 3t løp eller vondt kne.

Bjørnar kjørte søndag Vårsprinten, 20km tempoløp sykkel, i Feiring. Løypa er kjent som kuppert og hard, og piskende snø og masse vind gjorde den ikke lettere. 6. plass i M30-39 på tiden 28.50.33 virker lovende. De beste elitesykkelgutta kjørte på rett over 27min så det var ikke så langt frem. Bjørnar virker meget sterk etter en god treningsvinter!

Sykler på plass!

2010-04-15T06:09:00.000-07:00

Resten av gutta (bortsett fra Even) har nå sine Ridley Dean på plass. Etter noen dager med justering og tuning begynner det å ta form. Her er noen bilder (Bjørnar`s, Tore`s, hangaround truls`s og jon sin)

Tore nr. 5 i Drammen Påskehalvmaraton

2010-04-06T13:25:00.000-07:00

Tore deltok i Drammen Påskehalvmaraton 2. påskedag. Tore rapporterer om ok form og et tynt felt i teten. Han løp mye alene, og har ikke nok hardøkter til å være i kanonform enda. Likevel "fløyt" han inn til 1.18.45, og løp siste kilometeren ned mot 3 blank for å komme under 1.19.

Det holdt til 5. plass. Bra start på våren Tore!

Mer her:
www.kondis.no

Even bygger eget basseng:-)

2010-03-29T04:41:00.000-07:00

For å ta rotta på alle i de kommende år har vår kjære viddegutt Even satt igang å bygge eget basseng:-) Dvs, det er vist Jarek (bildet) som bygger mens Even er ute å trener. Og det blir tilleggende treningsrom selvfølgelig. Even er på hugget, så se opp!

Team Presentasjon 6.mai

2010-03-26T05:39:00.000-07:00

Vi presenterer laget vårt og våre sponsorer torsdag 6. mai kl. 1700. Presentasjonen finner sted i lokalene til bilSpiten AS, Industriveien 11, 3610 Kongsberg.

Her kan du møte lagets 6 utøvere, treffe våre sponsorer og høre om våre mål for fremtiden. Alle er hjertelig velkommen!

Ellers raporteres laget i god trening. Even har hatt en litt trøblete start på året, men har nå fått ting på plass og er i full trening. Han er nok litt bak fjorårets skjema, men kjenner vi gutten fra vidda stiller han sterk og klar til Norseman i august. Bjørnar rapporteres å trene nesten dobbelt av tidligere år. tore begynner å få dreis på svømmingen, og som vi vet er han fra før vrien å hanskes med på land. Trekk fra svømmetidene hans fra 2009 noen minutter så er mange i trøbbel;-)

Espen har vært 1 uke på Playitas, Fuerteventura. Samme sted som Jon var for noen uker siden. Og stedet levde opp til forventningene jon hadde skapt. Et fantastisk sted for triathlontrening. Du kan lese mer om Espen`s opphold her:

http://www.espenwagener.blogspot.com/

Espen i Vasaloppet

2010-03-26T05:35:00.000-07:00

Espen gikk Vasaloppet 7. mars. Fra startled 4 ble det 2512 plass på tiden 6.05. Espen rapporterer om døde armer fra halveis, og lover å komme tilbake til sælen senere med sterkere armer.

1 - 0 til Holmestrandgutta da Tom Remman gikk på sterke 5.01 fra startled 1. Gratulerer!

Rapport fra Espen her: www.espenwagener.blogspot.com

Espen sin sykkel....

2010-02-24T09:03:00.001-08:00

...er under bygging hos http://www.racingdepot.no/ :-)

Draktene våre....

2010-02-23T13:41:00.000-08:00

...fra Santini er ferdig designet og satt i produksjon. Vi gleder oss til de kommer i april!

Første samling

2010-02-23T13:33:00.000-08:00

Første samling for laget ble gjennomført på Kongsberg søndag 7. februar. Tore, Bjørnar og Espen staertet dagen med flott klassisk skitur fra Funkelia. Det var kaldt så vi gikk Korsveien opp til Knutehytta. Vel nede igjen ble det en runde i lysløypa og på Kampenhaug. En fin økt på 3 timer og 32km.

Deretter bar det til SENSE Trening & Helse hvor vi spiste medbrakt lunsj. Henning kom også, og vi fikk prøvet størrelser på Santini klær. Vi avsluttet dagen med 1t 15min spinning. Terskelintervall på programmet, 3-4-5-8-8-5-4-3-2-1min m/1min pause. En solid treningsdag!

Velkommen

2010-02-17T05:51:00.000-08:00

Velkommen til sidene til det nystartede triathlon laget, Team BK Triathlon - Ridley! Vi skal prøve å være aktive på denne siden, med masse bra stoff fra våre samlinger, treningsturer og konkurranser.

Vi har som mål å bli norges beste triathlonlag. I så måte blir NM Normal Distanse på hjemmebane 22. august viktig for oss. Andre høydepunkter blir NM Lang i Holmestrand og Norseman.

Vi er fortsatt i oppstartfasen på vårt lag. Utøvere er på plass, og utstyr er bestillt fra Racingdepot. Der bygges det nå Ridley Dean temposykler til oss som vi nesten ikke kan vente på. Jon har allerede sin på plass fra i høst, og befinner seg nå på Fuerteventura hvor milene går unna. Santini tøyet har også vært gjennom de siste justeringer og det er nå lagt bestilling på det også. Vi gleder oss veldig til Team preseantasjonen i begynnelsen av mai!

Vår første samling er gjennomført, kort rapport fra den kommer snart. Ellers begynner vi å få en konkurranseplan på plass, den vil i grove trekk se slik ut.

29. mai NC Holmestrand
12. juni Hove Triathlon (Jon)
20. juni NC Tønsberg
27. juni NM Lang Holmestrand (alle bortsett fra Jon)
4. juli Ironman European Championship, Frankfurt (Jon)
1. aug Jernmannen Kalmar (Bjørnar, Henning og Tore)
7. aug Norseman Xtreme Triathlon (Even og Espen)
14. aug Oslo Triathlon?
22. aug NM Normal Distanse Kongsberg (alle bortsett fra Espen)
29. aug NC Bergen
26. sept NM Duathlon

Så her blir det mye å glede seg til!